一、 核心心态：把AI当作“超级实习生”

和AI沟通最有效的心态是：把它想象成一个能力超强、知识渊博、但缺乏常识和背景信息的实习生。

• 它不会读心术：你必须清晰地交代背景、目标和约束条件。
• 它非常听话：你的指令越精确，它的产出越符合预期。
• 它会犯错：你需要像导师一样，检查、追问、纠正它的输出。

记住这个黄金法则：垃圾进，垃圾出。你输入的提示词质量，直接决定了输出的质量。

二、 提问的基本规范与结构

一个高质量的提问，通常包含以下四个要素。你可以把它看作一个万能公式：

1. 角色

• 是什么：明确你希望AI扮演什么角色。
• 为什么：这能设定对话的基调和知识领域，让AI使用更专业的语言和思维模式。
• 示例：
  • ❌ “写一份市场计划。”
  • ✅ “请你作为一名资深市场营销总监，为一款新的低碳水化合物能量棒制定一份进入中国市场的初步计划。”

2. 任务/目标

• 是什么：清晰、具体地说明你要它做什么。
• 为什么：避免模糊不清的目标，导致AI自由发挥。
• 示例：
  • ❌ “介绍Python。”
  • ✅ “用比喻的方式，向一个10岁的小孩解释Python编程语言是什么，以及它能做什么。”

3. 背景/上下文

• 是什么：提供与任务相关的必要信息。
• 为什么：让AI的理解和输出更具针对性和实用性。
• 示例：
  • ❌ “帮我优化简历。”
  • ✅ “我是一名有3年工作经验的前端工程师，精通Vue.js和React，现在想申请一家跨境电商公司的Senior前端岗位。请根据这个背景优化我的简历。”

4. 要求/格式

• 是什么：对输出的格式、风格、长度等提出具体要求。
• 为什么：直接获得你想要的成果，节省后续调整的时间。
• 示例：
  • ❌ “列出学习步骤。”
  • ✅ “请用Markdown列表的形式，输出一个为期3个月的入门级吉他学习计划，包括每周的目标和练习建议。”

三、 核心提示词技巧

1. 零样本、单样本、少样本提示 这是最重要的技巧之一，用于“教”AI你想要的格式或风格。

• 零样本：不给示例，直接给指令。适合简单任务。
  • 把这句话翻译成法语："你好，世界。"
• 单样本/少样本：提供一个或多个输入-输出的例子，让AI模仿。
  • 输入：把“我很开心”变得更文艺。
  • 输出：我的心中绽开了万朵繁花。
  • 你的指令：请模仿上面的风格，把“天气很好”变得更文艺。
  • （AI可能会输出：“天空澄澈得如同一块无瑕的蓝宝石。”）

2. 链式思考 对于复杂问题，要求AI“一步步思考”或“展示推理过程”。这不仅能得到更准确的答案，还能让你检查它的逻辑。

• 示例：
  • Q：一个篮子里有5个苹果，你拿走了2个，又放进去了3个，然后吃掉了1个，最后还剩几个？请一步步思考。
  • （AI会展示：初始5个 -> 拿走2剩3 -> 放进3剩6 -> 吃掉1剩5 -> 所以答案是5个）

3. 分隔符的运用 当你的提示词很长或包含多部分内容时，使用分隔符（如"""， ---, ““等）能让结构更清晰，避免AI混淆。

• 示例：

  请根据以下用户信息和产品描述，写一封个性化的推荐邮件。
  
  用户信息：
  """
  - 姓名：李华
  - 最近购买：笔记本电脑
  - 兴趣：编程、效率工具
  """
  
  产品描述：
  """
  产品名：CodeMaster Pro
  类型：订阅制代码编辑软件
  特点：AI代码补全、云端同步、团队协作
  """

4. 正面与负面指令 明确告诉AI要做什么，以及不要做什么。

• 示例： 写一篇关于人工智能的短文，要求：积极正面，面向大众，语言通俗。**不要使用专业术语，不要讨论伦理风险。**

四、 进阶策略与避坑指南

1. 迭代式提问 很少有复杂问题能一次就得到完美答案。把与AI的对话看作一个迭代过程。

• 示例流程：
  1. 给我一些关于新媒体运营的文章标题创意。
  2. （得到10个标题）
  3. 我喜欢第3个和第7个的风格，再给我生成5个类似风格的，但要侧重于“小红书”平台。
  4. 把这5个标题扩展成小红书笔记的正文大纲，要求包含emoji和热门话题标签。

2. 利用“继续”功能 如果AI的回答在中间被截断，只需输入 继续 或 请继续，它通常会从断点接着输出。

3. 提供外部文本 如果问题涉及一段具体的文字（如修改、总结、分析），最好直接将文本粘贴进对话框，而不是让AI自己去“想象”或“搜索”。

4. 核查事实与逻辑 最重要的一点： AI（尤其是我）可能会“一本正经地胡说八道”，产生看似合理但完全不正确的内容（这被称为“幻觉”）。对于关键信息、数据、公式、法律条文、医疗建议等，务必通过权威来源进行二次核实。

总结：一个优秀提示词的模板

你可以用下面的模板来组织你的复杂提问：

【角色】
请你扮演一个 [具体的角色，如：资深产品经理、文学评论家、风趣的科普作家]。

【任务】
我的任务是 [清晰描述你的最终目标]。

【背景】
相关背景信息如下：
- [背景点1]
- [背景点2]
- ...

【要求】
请按以下要求输出：
1. 格式：[如：一份包含5个要点的列表、一篇800字左右的文章、一个JSON对象]。
2. 风格：[如：专业严谨、幽默风趣、简洁明了]。
3. 其他：[如：避免使用“首先、其次”之类的词、用中文成语、附上英文翻译等]。

掌握这些技巧后，你将从一个被动的信息接收者，转变为主动的“AI驾驶员”，真正利用好这项强大的工具。祝你使用愉快！